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时间:2017-12-13 15:05 分类:大学生2018世界杯投注网

  关于大学的碎片时间,你必须掌握的好习惯
 
  随着一阵音乐和震动响起,伸出被窝里舍不得拿出的手,艰难地摸到了手机,把闹钟关掉。
 
  看了眼时间,离接下来的课还早,又重新设了40分钟,再次睡去。
 
  这就是我一天的开始,不知所措,只能让时间在身边悄然逝去。
 
  01  碎片时间是自己“作”出来的
 
  总看见很多人说,时间不够用,该完成的任务没有做完,自己的目标更是没机会去实践。只能哀叹抱怨,迷茫着烦恼着,没有未来。
 
  我们都只是普通的学生啊,为何时间偏偏要和我们过不去?
 
  不得已,我们去看,去学,想要搞清楚如何管理时间,怎样更充分地利用它。看了许多书,听了很多音频,结果没有多大的改变。反而更加疑惑,自己的时间怎么越来越碎,不知道从何做起?
 
  其实,这些碎片时间都是我们“作”出来的
关于大学的碎片时间,你必须掌握的好习惯
关于大学的碎片时间,你必须掌握的好习惯
  这些场景我们是否熟悉?
 
  1.早起上课,愣是在床上赖了20分钟    起来后一边看手机一边慢吞吞地洗漱上厕所
 
  2.上课时候本打算认真学习,无奈被手机里眼花缭乱的信息和同学们玩得正嗨的游戏吸引,一节课过去了,忘记刚才看到哪了,重头看起。
 
  3.下课总该好好学习了吧,又被学校一堆烦心事和老师的作业困扰,先做10分钟这个,再做十分钟别的,时间到了,发现什么都没写完。
 
  4.晚上总该清静了吧,又想着追剧和游戏,一天就这么恍恍惚惚地过去了
 
  于是就这样,一天又一天,内心不断地挣扎着,却无力改变,加上数不清的诱惑,我们顺其自然地接受了这个恶性循环,得过且过了。
 
  2018又是新的开始,又是新的噩梦。
 
  问题出在哪?其实很简单,我们还是缺少意志力和专注力。往深一点说:周遭许多的诱惑把我们的时间割离得支离破碎,当思维重回正轨时,时间早就偷偷溜走了。
 
  说到底,还是太作,没能自控。
 
  这种类型的碎片时间我真的没有什么好建议了,只有一点:扔掉手机,改变环境,一个人去专注的做事。不管是上课还是在课余,都离那些分心的事情远一点。如果这个做不到,就没必要往下看了。
 
  02  碎片时间,想说爱你不容易
 
  除了这种自己不专注而人为制造的碎片时间,我们学生依旧存在许多不可抗力的碎片因素。比如这些:
 
  早上赖床10分钟以上
 
  一天洗漱30分钟
 
  上课路上加上课间课前30分钟
 
  吃饭排队45分钟
 
  午休的30分钟(一直睡可不好)
 
  最后加上兼职外出等人的40到60分钟
 
  不知不觉中,学生一天中可怜的课余时光,也越来越碎。
 
  不能小看这些时间,加起来也有3小时有余,若是能够充分利用起来,对我们的学习和生活将会有很大的帮助
 
  问题是到底该怎么做?
 
  在阅读了许多书籍和有关时间管理的文章后,我整合出了一个适合自己的体系,在这里分享给大家。
 
  首先,赖床这个问题很多人都会遇到,有时候10分钟左右的赖床是睡不着的,可偏偏就想躺在温暖的被窝里,这些时间浪费掉了的确可惜。
 
  与其这样,不如试着练习冥想。在《自控力》一书中明确指出冥想的重要性,有助于提高注意力和意志力。在床上冥想,保持呼吸,同时可以再暖和一会儿,一举两得。同理,睡前如果睡不着,也可以采取此类练习。
 
  起床之后,一天的学习生活正式开始,我在这里给出的建议是:大范围大量地回顾之前学习的知识。
 
  这里运用的原理是我从《学习之道》和《刻意练习》中转化而来,书中特别强调了在学习新知识后必须不定期的回顾,这里不是看书,而是在脑中刻意回想,构建知识体系。既然这样,为何我们不能利用碎片时间进行回顾呢?这样不仅可以固化脑中的组块,还可以保留整块时间学习系统化知识。
 
  适合时间段:洗漱、吃饭、坐车途中,睡前整理。
 
  有人会问:上课途中不能乱回顾吧,路上被车撞了怎么办?这的确是个问题,所以我建议在这个时间段加上课前的10分钟,我们要做的是简单地罗列一天计划。
 
  与前一天睡前相比,我认为这段时间来做这件事更有效率,能让我们立刻就行动起来,以免第二天忘记。
 
  最后,还有几个零散的小方法,推荐给你们:
 
  1.午休期间处理手机信息,休闲娱乐,或者听听音频
 
  2.外出坐车期间可以背诵一些零散的内容,例如英语单词。还可以去阅读公众号上的自媒体文章。
 
  03  别得意,碎片时间也得小心陷阱
 
  任何方法在实践中都会出现问题,所以对于碎片时间的利用我们必须极度谨慎。
 
  专注这个问题,在第一部分我就提到了,这里同样不可避免。无论是碎片时间还是整体,我们都要去保持专注,如若做不到这点,还说自己是什么学生呢?
 
  这么实践了一段时间,自我感觉不佳或没有什么收获怎么办,这里需要做的是定期奖励,对自己回顾计入的内容进行估算,获取相应的反馈。一顿大餐,一次游玩,甚至一场肆无忌惮的游戏都可以。
 
  在阅读的过程中,时间的利用率也是一大阻碍,往往我们在20分钟的车程内,阅读的自媒体文章读完就忘,和朋友圈的动态一样,转瞬即逝,这种阅读的效果和浪费时间没什么两样。
 
  《认知突围》一书中提到:要将系统化阅读和碎片阅读结合起来。
 
  这句话适用于此,在上车前,我们最好先制定一个主题,系统阅读,对自己的知识体系进行有效补充,比起东一榔头西一棒要强得多,至于主题的选择,在早上的计划罗列中便可以完成。
 
  秋叶大叔有一句话让我印象深刻:碎片时间的最好利用就是系统化,在碎片时间内不断地完成系统工作里的每一步骤。
 
  对于大学生来讲或许有些难度,但我们依旧可以去学习,将系统知识固化完成,一个一个步骤的走,我们会发现,自己的效率会提升很多,达到真正的知识体系。
 
  碎片时间,整体时间,任何时候我们都不能放弃,即使再难,也要与他们“相爱相杀”。
 
  不多说,我们一起去做吧,从现在开始。
 
  作者:涟漪心凉
 
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